今回は前回に続き、日米間で比較したおすすめの口腔ケアグッズについて（日本編）、根拠に基づいてお話しします。

主には歯ブラシ 歯間ブラシ フロスを除く歯磨き粉やうがい薬についてご紹介させていただきたいと思います。歯ブラシと歯間ブラシとフロスについてはいろいろなブランドのものが売られてはいるのですがそこまで大きな違いは実はありません。ただこれからお話しさせていただく歯磨き粉やうがい薬については入っている成分に応じて使い道などが変わってくるところもありますのでその辺を皆様にはぜひこれから注意して成分などを見ていただきたいです。

歯磨き粉の構成要素のポイントとして、虫歯予防としてのフッ素と知覚過敏とホワイトニング効果についての観点からお話しをしたいと思います。

フッ素は今までもお話ししているんですが基本的には歯磨き粉はフッ素が入っているものを使用した方がいいです。

アメリカと日本で共通しているところでこのフッ素の濃度が1500ppmまでというのがいわゆるどこの薬局でも購入できるフッ素の濃度の限界点で、それよりも上に超えてくるものは

日本では残念ながら取り扱いがなく、アメリカでは1500ppmを超えてくる濃度のものについては歯科医師が処方するというルール（5000ppmまで！）になっています

具体的に紹介をしていきたいと思いますが、今回は日本編、３つの歯磨き粉をおすすめしたいと思います。

１：ブリリアントモアW

前回も紹介したフッ化物の１つである、フッ化ナトリウムが1450ppm入っています。

前回紹介したアメリカの歯磨き粉とフッ素濃度的にあまり変わらず、研磨剤が全く入っていないのがこの歯磨き粉のすごくいいところです。

歯磨き粉の成分によって歯が削れないということで、さらにピロリン酸Naが入っている事で、科学的に歯の表面に沈着したステインを

浮き上がらせて取ってくれる、わずかなホワイトニング作用も認められています。味的にもこの歯磨き粉はなかなかいいのでぜひ試されるといいかと個人的には思います。（当院にも取り扱いがあります！）

2：シュミテクトのコンプリートワンEx

いろいろな種類の歯磨き粉がこのシュミテクトのメーカーから出ていますが、中でもこのコンプリートワンExはフッ化ナトリウムの1450ppmに加えて５％の硝酸Kという成分が

入っています。この硝酸Kが入っていることで知覚過敏が抑制されるので、歯がしみやすい方はシュミテクトのコンプリートワンExを使われるといいと思います。

３：ホームジェル

これは歯磨き粉とは違ってジェルタイプのもので、歯ブラシをした後に使うと効果的ですが、歯磨き粉の代わりに使っていただいても構いません。

成分としてはフッ化第1スズという成分が入っていてこの濃度は970ppmということで上の２つに比べて500ppmぐらいフッ化物の濃度が下がってしまうのですが、このフッ化スズ（日本の歯磨き粉で入っているものはなかなかないです）が入っていることで虫歯の抑制の効果プラス知覚過敏の抑制の効果がすごく認められるので、歯がしみやすいという方はシュミテクト並びにこのホームジェルを使っていただくといいかと思います。

うがい薬にもいろいろな種類がありますがリステリンのトータルケア（紫色）を使っていただければいいと思います。

アメリカのもののようにフッ素は入っていないのですが、薬用成分がたくさん入っていてプラーク、虫歯、歯肉炎の予防並びに抑制の効果は科学的にも認められているところなのでおすすめです。ただしフッ素入り歯磨き粉を使った後にこのトータルケアのフッ素なしのものを使ってしまうとお口の中のフッ素が流れ出てしまうので、歯磨き粉を使った後にフッ素を留めておきたいという方はバトラーのF洗口液（フッ素入り）というものを使われるといいかと思います。フッ化ナトリウムが450ppm含有されていて、アメリカのリステリンと同じ濃度のフッ化ナトリウムが入っています。

使い方としてはフッ素入りの歯磨き粉で１回磨いてその後に少量のバトラーF洗口液もしくはアメリカのリステリンのトータルケアを口に含んでゆすいで吐き出すという感じです。そしてその後は飲食を30分ぐらいしないようにしてフッ素の成分をお口の中に留めてもらって虫歯の予防に効果的に働かせるというような使い方をするといいかと思います。

今年の初めに日本でも大震災がありましたが、そういったライフラインがストップしがちな災害時にもうがい薬はかなり効果的なものです。水不足になりがちなので水の代わりにうがい薬を使って歯磨きをすることもできますし歯ブラシがない場合はうがい薬を使うのもある程度効果的になりますので皆様のご家庭に常備していただくものとしてはすごくオススメのものです。他にも災害時の備えとしてはキシリトールガムも持っておいてあげると糖分が入っていない為に虫歯にならず、唾液分泌の促進にもつながります。カロリーもキシリトールという成分が通常の砂糖に比べて半分近く低くなっています。ぜひ災害時に備えて常備しておくのがおすすめです。